Ratgeber Starker Rücken. Von Michael Sauer (2007).

Ein Leben ohne Kreuzschmerz?

Dieser Frage geht der Ratgeber Starker Rücken nach. Neben fundiertem Wissen über die Ursachen von Rückenschmerzen hat das 144-seitige Buch das Ziel den Rückenschmerzen des Lesers auf den Grund zu gehen. Auch auf die richtige Ernährung wird in einem gesonderten Kapitel eingegangen.
Über 100 Übungen, die im Büro, zu Hause, unterwegs oder im Studio durchgeführt werden können, helfen, die eigenen Rückenprobleme in den Griff zu bekommen und zukünftigen Schmerzen vorzubeugen. Die Übungen werden zum Teil mit Hilfsmitteln wie FLEXI-BAR® oder Gymnastikball durchgeführt. Die Mehrzahl der Übungen benötigt jedoch keine besonderen Geräte.

Die beiliegende Audio-CD enthält ein komplettes Wirbelsäulenprogramm mit entspannender Musikuntermalung. (Laufzeit ca. 45 Minuten)

Inhaltsblöcke des Buches:

• Ein Leben ohne Kreuzschmerz?
• Das Kreuz mit dem Kreuz 
• Die richtige Körperhaltung
• Rückentraining im Büro
• Rückentraining zu Hause
• Rückentraining unterwegs
• Rückentraining im Studio
• Machen Sie es Ihrem Rücken leichter!

144 Seiten. 
Hardcover.